TIPS SEHAT MENURUNKAN BB
Dijaman yg serba canggih ini,pastinya banyak orang yg maunya apa-apa serba cepat,bahkan orang orang sepertinya berlomba-lomba untuk yang paling duluan,entah itu tentang isu,tentang mode,tentang berita bahkan kesehatan dan kecantikan.
Tapi karena begitu ingin cepatnya suatu tindakan malah kadang jadi menyampingkan akibat atau dampaknya bagi kita sendiri atau orang lain.
Jadi intinya apapun itu tindakannya harus hati-hati dan teliti Jadi misalnya nih banyak orang pingin kurus dengan cepat pastinya tinggal beli obat pelangsing/pencahar ditoko atau apotik-apotik.
Hasilnya pasti lah sesuai keinginan, walaupun itu tidak berlaku bagi semua orang lho ya..
Nah di bawah ini ada sedikit pencerahan, bila kamu entah cewek atau cowok yang ingin kurus ini salah satu cara yang sehat dan kemungkinan hasilnya juga sesuai keinginan :
1. bila kamu benar-benar ingin kurus atau mengurangi BB kamu tentunya mengurangi asupan makanan atau diet sehat secara perlahan-lahan. misal biasanya makan mie instan double pake nasi 1 piring ditambah telur, sekarang dikurangi jadi mie instan 1 pke nasi 1/2 ditambah telur plus sayur dan buah. Intensitas makannya juga dikurangi, yang biasanya makan berat 5x sehari jadi 3x sehari. Yang paling penting adalah banyak minum air putih (minimal 1L/hari).
2. kurangi ngemil disaat jam-jam makan, seperti ngemil sebelum makan siang, ngemil setelah makan malam, dll. Apalagi ngemilnya seperti gorengan, snack yang banyak mengandung gula/coklat, ngemil mie instan, dll. Kalau tidak bisa hidup tanpa ngemil, mendingan ngemilnya diganti dengan kacang-kacangan dan buah-buahan yang mengandung rendah gula dan rendah lemak. Apalagi untuk teman-teman yang suka begadang pasti banyak ngemilnya. Makanya disarankan agar tidak begadang. tidur yang cukup membuat badan segar dan sehat lho..
3. ini yang sering dilakukan orang-orang pada jaman dahulu yaitu puasa. Selain mendapat pahala, puasa juga dapat menurunkan BB. Walaupun dengan waktu yang cukup lama, tidak seperti obat pelangsing/pencahar yang langsung ketahuan hasilnya. Puasa juga menyehatkan fisik dan psikis.
4. olahraga secara teratur. olahraga dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja. olahraga tidak harus pergi ke gym. olahraga bisa dilakukan sebelum tidur atau pagi hari sebelum beraktivitas karena olahraga dengan pekerjaan sehari-hari adalah hal yang berbeda. misalnya olahraga di rumah dengan peregangan otot atau senam sederhana.
Tapi karena begitu ingin cepatnya suatu tindakan malah kadang jadi menyampingkan akibat atau dampaknya bagi kita sendiri atau orang lain.
Jadi intinya apapun itu tindakannya harus hati-hati dan teliti Jadi misalnya nih banyak orang pingin kurus dengan cepat pastinya tinggal beli obat pelangsing/pencahar ditoko atau apotik-apotik.
Hasilnya pasti lah sesuai keinginan, walaupun itu tidak berlaku bagi semua orang lho ya..
Nah di bawah ini ada sedikit pencerahan, bila kamu entah cewek atau cowok yang ingin kurus ini salah satu cara yang sehat dan kemungkinan hasilnya juga sesuai keinginan :
1. bila kamu benar-benar ingin kurus atau mengurangi BB kamu tentunya mengurangi asupan makanan atau diet sehat secara perlahan-lahan. misal biasanya makan mie instan double pake nasi 1 piring ditambah telur, sekarang dikurangi jadi mie instan 1 pke nasi 1/2 ditambah telur plus sayur dan buah. Intensitas makannya juga dikurangi, yang biasanya makan berat 5x sehari jadi 3x sehari. Yang paling penting adalah banyak minum air putih (minimal 1L/hari).
2. kurangi ngemil disaat jam-jam makan, seperti ngemil sebelum makan siang, ngemil setelah makan malam, dll. Apalagi ngemilnya seperti gorengan, snack yang banyak mengandung gula/coklat, ngemil mie instan, dll. Kalau tidak bisa hidup tanpa ngemil, mendingan ngemilnya diganti dengan kacang-kacangan dan buah-buahan yang mengandung rendah gula dan rendah lemak. Apalagi untuk teman-teman yang suka begadang pasti banyak ngemilnya. Makanya disarankan agar tidak begadang. tidur yang cukup membuat badan segar dan sehat lho..
3. ini yang sering dilakukan orang-orang pada jaman dahulu yaitu puasa. Selain mendapat pahala, puasa juga dapat menurunkan BB. Walaupun dengan waktu yang cukup lama, tidak seperti obat pelangsing/pencahar yang langsung ketahuan hasilnya. Puasa juga menyehatkan fisik dan psikis.
4. olahraga secara teratur. olahraga dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja. olahraga tidak harus pergi ke gym. olahraga bisa dilakukan sebelum tidur atau pagi hari sebelum beraktivitas karena olahraga dengan pekerjaan sehari-hari adalah hal yang berbeda. misalnya olahraga di rumah dengan peregangan otot atau senam sederhana.
Komentar
Posting Komentar
PLEASE DON'T BE SILENT READER ^^ THX